Monday, August 22, 2011

海鲜粥

SY 又出门公干了。
每回他出远门,我自个儿的晚餐就是粥。
这几天都煮了海鲜粥,材料有鲜虾和鱼片。
另外搭配了一些红萝卜丁,玉米粒,生菜和鸡蛋。
有肉类,有蔬菜,有淀粉类。
一碗暖暖的粥也一样可以提供均衡的营养。

材料:生米1/2杯,鱼片,鲜虾,玉米粒,红萝卜丁,生菜,鸡蛋和姜片。

做法:
1.烧开水,水滚后加入冷冻生米,姜片、玉米粒和红萝卜丁一起以中小火熬煮20分钟。
2.20分钟后加入鱼片和鲜虾,继续煮5-10分钟,同时不停的搅拌以避免粘锅。
3.熄火后加入少许盐巴,酱油和胡椒粉调味,同时加入生菜。
4.将鸡蛋打在碗里,然后倒入热腾腾的粥,五分钟之后就可以吃了。

 

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